La guía 2021 para sobrevivir al trabajo a distancia permanente

Hace un año, una transición casi de la noche a la mañana hacia el trabajo a distancia transformó las encimeras de las cocinas y las mesas de café en un híbrido de aula y oficina de esquina. Si se busca en Google "trabajar desde casa" el pasado mes de marzo, se encuentra un mosaico de alegres profesionales sentados junto a niños tranquilos y concentrados en sus tareas escolares. Algunos llegaban a la bandeja de entrada cero con un mullido pijama y los pies sobre el escritorio, tomando un café despreocupadamente o acurrucándose con una mascota. Sin embargo, un año después, la imagen real del trabajo a distancia ha resultado ser todo menos fácil. 

El nuevo ajetreo digital diario no sólo pone a prueba la capacidad del WiFi, sino que también puede agotarnos mental y emocionalmente. Mientras que muchos de nosotros esperamos ver la luz al final del túnel -una vuelta a la normalidad- las empresas de todos los tamaños se están comprometiendo con un modelo de negocio WFH a largo plazo. Para muchos que siguen encerrados en casa, la novedad ha empezado a desaparecer. Ahora echamos de menos el zumbido de nuestra oficina, el carrito de magdalenas del vestíbulo y los intercambios rápidos con los compañeros de cubículo. ¿Qué hacemos ahora que "trabajar desde casa" se ha convertido en "vivir en el trabajo"?

No te olvides de almorzar

Incluso cuando pones la misma cantidad de metros cuadrados que la nevera, es más fácil que nunca olvidarse de comer. El tiempo casi se mueve a otro ritmo. Al fin y al cabo, no tienes las señales normales. Tu casa no zumba con el creciente crescendo de las voces que parlotean cuando se acerca la hora de la comida, ni con el fragante aroma de Todd de las sobras de Contabilidad que se calientan. 

Así que establece un nuevo ritual a la hora de comer. Fija una alarma para comer a la hora que más te convenga. Y lo que es más importante, comprométete a hacer algo que no esté relacionado con el trabajo mientras comes. Lee un libro por placer, anota algunas recetas nuevas para probarlas más tarde. Para los más duros, cinco días seguidos sin almorzar parecen dignos de una insignia, pero perder la nutrición del día acaba por degradar tu productividad.

Descubre el sonido de tu espíritu

Cuando no estás bajo la atenta mirada de la dirección, puedes ser un poco más creativo a la hora de acelerar tu creatividad. 

Para algunos, el ruido errático de otros sujetos de la WFH y el aprendizaje a distancia es un toque de muerte para su enfoque. Para los que no están en cuarentena con una pandilla de niños revoltosos, el hogar puede ser casi demasiado silencioso comparado con el típico ruido bajo de un espacio de oficina.

Incluso para un introvertido que pide la sensación de recogimiento de un espacio tranquilo, el silencio es un asesino. Pregúntele a cualquiera que se someta a la tortura de la Cámara Silenciosa de los Laboratorios Orfield: 10 minutos oyendo tu propio parpadeo es suficiente para volver loco a cualquiera. Ahora es el momento perfecto para encontrar ese audio que te ayude a mantenerte en la zona. Si la música no es tu fuente de inspiración, aplicaciones como Coffitivity simulan el bajo estruendo de las cafeterías más concurridas del mundo. Puedes encontrar vídeos en Youtube que comparten el el ruido calmante de una cabina de avión. Aprende a afinar tus ondas cerebrales con el tipo de audio adecuado para ti.

Ponte ropa de verdad, o por lo menos quítate el pijama

A Ralphie Parker el pijama le resultaba mortificante, pero la mayoría de nosotros soñamos con quitarnos la rígida armadura del trabajo y ponernos la ropa de dormir más cómoda y mullida. Pero recuerda que nuestros cerebros interpretan los pijamas holgados como un vuelo directo a Snoozeville. Aunque un día en pijama parezca el paraíso en la tierra, puede acabar rápidamente con tu motivación y dejarte desganado. 

Esto no quiere decir que debas salir de la cama todos los días y ponerte tu traje de gala. Pero el pequeño esfuerzo de, al menos, cambiar la ropa con la que dormiste la noche anterior puede hacer maravillas para tu psique. 

Encuentre nuevas formas de terminar el día 

Sin un viaje al trabajo que le sirva de colofón al día, parece convincente saltar de la cama y lanzarse de inmediato a la lista de tareas del día. Este proceso puede funcionar durante unos días, pero antes de que te des cuenta estarás arrastrando los pies los pocos metros que separan tu cama de la mesa del comedor. Por otro lado, es más fácil que nunca abrir el portátil para terminar un proyecto más. Antes de que te des cuenta, es la una de la madrugada.

Encuentra nuevas formas de señalar el "principio" y el "final" del día, utilizando trucos mentales de "sujetalibros".  

• Empieza el día con una aplicación de meditación: Aplicaciones como WakingUp y InsightTimer ofrecen breves sesiones de meditación para facilitar el inicio del día.
• Salir por la puerta: Aunque no tengas que subirte al coche para ir al trabajo, el acto de "salir por la puerta" por la mañana pone en marcha tu cerebro para estar preparado para trabajar. Un simple paseo alrededor de la manzana puede dar un impulso adicional a tu paso.
• FaceTime con un compañero de WFH: ¿Echas de menos pasar tiempo con tus buenos amigos o compañeros de trabajo favoritos? Cuando llegue la hora de cerrar el día, salta a una hora feliz virtual o simplemente haz una llamada de control. El impulso de la socialización después del trabajo ayuda a informar a tu cerebro de que es hora de dejarlo.

Si realmente tiene problemas para separar el trabajo y el hogar, algunos expertos sugieren incluso sentarse en el coche cada mañana durante el tiempo que dura su antiguo trayecto. Ponte al día con los miembros de tu familia, escucha podcasts... lo que sea que haya sido tu parte más apreciada de tu rutina antes o después del trabajo. 

Pocos predijeron que, un año después, seguiríamos fichando en nuestras cocinas. Pero, para muchas empresas, el gran experimento ha resultado ser un éxito rotundo: más de la mitad de los ejecutivos coinciden en que la productividad de los empleados ha mejorado notablemente. Una cosa es segura: el trabajo a distancia ha llegado para quedarse. Con unos cuantos trucos y ajustes en nuestras rutinas diarias, puedes sacarle el máximo partido y convertirte en una nueva estrella del rock en tu organización.