Vor einem Jahr verwandelten sich Küchentische und Couchtische fast über Nacht in eine Mischung aus Klassenzimmer und Eckbüro. Wenn man im März letzten Jahres nach "Heimarbeit" googelte, fand man ein Mosaik fröhlicher Berufstätiger, die neben ruhigen Kindern saßen, die fleißig an ihren Schulaufgaben arbeiteten. Einige erreichten den Posteingang Null im flauschigen Pyjama, legten die Füße auf den Schreibtisch, schlürften lässig Kaffee oder machten es sich mit ihrem Haustier gemütlich. Ein Jahr später hat sich das wahre Bild der Fernarbeit jedoch als alles andere als einfach erwiesen.
Der neue digitale Alltag belastet nicht nur die WiFi-Kapazität, sondern kann uns auch geistig und emotional auslaugen. Während viele von uns hoffnungsvoll auf das Licht am Ende des Tunnels - die Rückkehr zur Normalität - blicken, setzen Unternehmen aller Größenordnungen verpflichten sich zu einem längerfristigen WFH-Geschäftsmodell. Für viele, die noch zu Hause eingesperrt sind, hat der Reiz des Neuen langsam nachgelassen. Wir vermissen jetzt das leise Brummen unseres Büros, den Muffinwagen in der Lobby und den flotten Austausch mit den Arbeitskollegen. Was tun wir also jetzt, wo das "Arbeiten von zu Hause aus" vollständig in ein "Leben am Arbeitsplatz" übergegangen ist?
Vergessen Sie das Mittagessen nicht
Selbst wenn man die gleiche Fläche wie der Kühlschrank bevölkert, ist es leichter denn je, das Mittagessen zu vergessen. Die Zeit vergeht fast in einem anderen Tempo. Schließlich sind Sie ohne Ihre normalen Anhaltspunkte. Ihr Haus summt nicht mit dem eskalierenden Crescendo der schnatternden Stimmen, wenn die Mittagszeit naht, und auch nicht mit dem duftenden Hauch von Todd, der die Reste der Buchhaltung aufwärmt.
Führen Sie also ein neues Ritual für die Mittagspause ein. Stellen Sie sich einen Wecker, um zu einer für Sie günstigen Zeit zu Mittag zu essen. Vor allem aber sollten Sie sich vornehmen, während des Essens etwas zu tun, das nichts mit der Arbeit zu tun hat. Lesen Sie zum Vergnügen ein Buch, pinnen Sie ein paar neue Rezepte an, um sie später am Tag auszuprobieren. Für Hartgesottene klingen fünf Tage in Folge, an denen Sie nicht zu Mittag gegessen haben, wie ein Abzeichen - aber wenn Sie die Mahlzeiten des Tages verpassen, sinkt Ihre Produktivität.
Entdecken Sie Ihren geistigen Klang
Wenn Sie nicht unter dem wachsamen Auge der Geschäftsleitung stehen, können Sie etwas kreativer sein, wenn es darum geht, wie Sie Ihre kreativen Säfte ankurbeln.
Für manche ist der unberechenbare Lärm anderer WFH- und Fernstudienteilnehmer ein Todesurteil für ihre Konzentration. Für diejenigen, die nicht mit einer Schar tobender Kinder in Quarantäne sind, kann das Zuhause fast zu zu leise sein, verglichen mit dem typischen Lärm in einem Büro.
Selbst für einen introvertierten Menschen, der sich gerne in einen ruhigen Raum zurückzieht, ist die Stille ein Killer. Fragen Sie jeden, der sich den Qualen der Orfield Labs Quiet Chamber: 10 Minuten, in denen man sein eigenes Blinzeln hört, reichen aus, um jeden in den Wahnsinn zu treiben. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um die Musik zu finden, die Ihnen hilft, in der richtigen Stimmung zu bleiben. Wenn Sie sich nicht von Musik inspirieren lassen wollen, können Sie Apps wie Coffitivity simulieren die Geräuschkulisse von belebten Cafés auf der ganzen Welt. Sie können Youtube-Videos finden, die die beruhigende Geräusche einer Flugzeugkabine. Lernen Sie, Ihre Gehirnwellen mit der richtigen Art von Audio für Sie zu verbessern.
Ziehen Sie richtige Kleidung an - oder ziehen Sie zumindest den Schlafanzug aus
Ralphie Parker fand Schlafanzüge beschämend, aber die meisten von uns träumen davon, aus ihrer steifen Arbeitsmontur auszubrechen und ihre gemütlichste, flauschigste Schlafkleidung anzuziehen. Aber bedenken Sie, dass unser Gehirn locker sitzende Schlafanzüge als Direktflug nach Snoozeville interpretiert. Auch wenn sich ein Tag im Schlafanzug wie der Himmel auf Erden anhört, kann er schnell die Motivation rauben und dazu führen, dass man sich lustlos fühlt.
Das heißt nicht, dass Sie jeden Tag aus dem Bett hüpfen und Ihr Sonntagskleid anziehen sollen. Aber die kleine Anstrengung, wenigstens das anzuziehen, womit Sie die Nacht zuvor geschlafen haben, kann Wunder für Ihre Psyche bewirken.
Finden Sie neue Wege, Ihren Tag zu beenden
Ohne den täglichen Arbeitsweg klingt es verlockend, einfach aus dem Bett zu springen und sich sofort in die Liste der zu erledigenden Aufgaben des Tages zu stürzen. Das mag ein paar Tage lang funktionieren, aber ehe man sich versieht, schleppt man sich die paar Meter zwischen Bett und Esstisch hin und her. Auf der anderen Seite ist es einfacher denn je, den Laptop aufzuklappen, um nur noch ein weiteres Projekt. Und ehe man sich versieht, ist es ein Uhr nachts.
Finden Sie neue Wege, um den "Anfang" und das "Ende" des Tages zu signalisieren, indem Sie mentale "Buchstützen"-Hacks verwenden.
- Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Meditations-App: Apps wie WakingUp und InsightTimer bieten kurze Meditationsphasen, die Ihnen den Einstieg in den Tag erleichtern.
- Gehen Sie vor die Tür: Auch wenn Sie nicht ins Auto steigen müssen, um zur Arbeit zu fahren, bringt der morgendliche Gang vor die Tür Ihr Gehirn in einen arbeitsfähigen Zustand. Ein einfacher Spaziergang um den Block kann Ihnen zusätzlichen Schwung verleihen.
- FaceTime mit einem WFH-Kollegen: Vermissen Sie die Zeit mit Ihren guten Freunden oder Lieblingsmitarbeitern? Wenn es an der Zeit ist, für den Tag abzuschalten, nehmen Sie an einer virtuellen Happy Hour teil oder rufen Sie einfach an. Der Sozialisierungsschub nach der Arbeit hilft Ihrem Gehirn zu signalisieren, dass es Zeit ist, Feierabend zu machen.
Wenn es Ihnen wirklich schwer fällt, Arbeit und Privatleben zu trennen, empfehlen einige Experten sogar, sich jeden Morgen für die Dauer Ihres früheren Arbeitsweges ins Auto zu setzen. Treffen Sie sich mit Familienmitgliedern, hören Sie Podcasts - was auch immer Sie an Ihrer Routine vor oder nach der Arbeit am meisten geschätzt haben.
Nur wenige haben vorausgesagt, dass wir ein Jahr später immer noch in unseren Küchen ein- und ausgehen würden. Aber für viele Unternehmen hat sich das große Experiment als durchschlagender Erfolg erwiesen - mehr als die Hälfte der Führungskräfte sind sich einig, dass sich die Produktivität der Mitarbeiter drastisch verbessert hat. Eines ist sicher: Die Telearbeit wird sich durchsetzen. Mit ein paar cleveren Kniffen und Anpassungen unserer täglichen Routinen können Sie das Beste daraus machen und sich als neuer Rockstar in Ihrem Unternehmen etablieren.
