Le guide 2021 pour survivre au travail à distance permanent

Il y a un an, une transition presque instantanée vers le travail à distance a transformé les comptoirs de cuisine et les tables basses en un hybride de salle de classe et de bureau. Si vous avez cherché sur Google "travailler à domicile" en mars dernier, vous avez trouvé une mosaïque de professionnels joyeux assis à côté d'enfants calmes et concentrés sur leurs devoirs. D'autres ont atteint la boîte de réception zéro en pyjama, les pieds sur leur bureau, en sirotant un café ou en se blottissant contre un animal de compagnie. Cependant, un an plus tard, la véritable image du travail à distance s'est révélée tout sauf facile. 

Le nouveau quotidien numérique met à rude épreuve non seulement la capacité du WiFi, mais peut aussi nous épuiser mentalement et émotionnellement. Alors que beaucoup d'entre nous attendaient avec espoir la lumière au bout du tunnel - un retour à la normale - des entreprises de toutes tailles s'engagent dans un modèle d'entreprise WFH à plus long terme. s'engagent dans un modèle de travail WFH à plus long terme.. Pour beaucoup de ceux qui sont encore cloîtrés à la maison, la nouveauté a commencé à s'estomper. Le faible bourdonnement de notre bureau, le chariot à muffins du hall et les échanges rapides avec nos collègues de bureau nous manquent maintenant. les échanges rapides avec les collègues de bureau.. Alors, que faisons-nous maintenant que le "travail à domicile" s'est transformé en "vie au travail" ?

N'oubliez pas de déjeuner

Même lorsque vous occupez la même surface que le réfrigérateur, il est plus facile que jamais d'oublier de déjeuner. Le temps passe presque à un rythme différent. Après tout, vous n'avez pas vos repères habituels. Votre maison ne bourdonne pas du crescendo des voix qui bavardent à l'approche de l'heure du déjeuner, ni de l'odeur des restes de la comptabilité qui réchauffent Todd. 

Instaurez donc un nouveau rituel à l'heure du déjeuner. Réglez une alarme pour déjeuner à l'heure qui vous convient le mieux. Et surtout, faites le vœu de faire quelque chose qui ne soit pas lié au travail pendant que vous mangez. Lisez un livre pour le plaisir, épinglez de nouvelles recettes pour les essayer plus tard dans la journée. Pour les purs et durs, cinq jours d'affilée de déjeuners manqués, cela peut sembler un exploit, mais manquer l'alimentation de la journée finit par dégrader votre productivité.

Découvrez votre esprit sonore

Lorsque vous n'êtes pas sous l'œil vigilant de la direction, vous pouvez être un peu plus créatif dans la manière d'accélérer votre créativité. 

Pour certains, le bruit erratique des autres sujets du WFH et de l'apprentissage à distance sonne le glas de leur concentration. Pour ceux qui ne sont pas en quarantaine avec une bande d'enfants turbulents, la maison peut être presque trop calme par rapport au vacarme typique d'un bureau.

Même pour un introverti qui ne demande qu'à se réfugier dans un espace tranquille, le silence est un tueur. Demandez à quiconque est soumis à la torture de la Orfield Labs Quiet Chamber: 10 minutes à entendre son propre clignotement suffisent à rendre fou n'importe qui. C'est le moment idéal pour trouver le son qui vous aidera à rester dans la zone. Si la musique n'est pas votre source d'inspiration, des applications comme Coffitivity simulent le faible brouhaha des cafés animés du monde entier. Vous pouvez trouver des vidéos Youtube qui partagent le le brouhaha apaisant d'une cabine d'avion. Apprenez à affiner vos ondes cérébrales avec le type d'audio qui vous convient.

Mettez de vrais vêtements - ou au moins changez de pyjama.

Ralphie Parker trouvait que les pyjamas étaient mortifiants, mais la plupart d'entre nous rêvent de se débarrasser de notre armure de travail rigide pour adopter nos vêtements de nuit les plus confortables et les plus moelleux. Mais n'oubliez pas que notre cerveau interprète les pyjamas amples comme un vol direct vers Snoozeville. Même si une journée en pyjama ressemble à un paradis sur terre, elle peut rapidement vous démotiver et vous laisser sans énergie. 

Cela ne veut pas dire que vous devez sortir du lit tous les jours et revêtir votre habit du dimanche. Mais le petit effort de se changer au moins de ce dans quoi vous avez dormi la nuit précédente peut faire des merveilles pour votre psyché. 

Trouvez de nouvelles façons de terminer votre journée 

Sans trajet pour terminer la journée, il peut être tentant de sauter du lit et de se plonger immédiatement dans la liste des choses à faire de la journée. Ce processus peut fonctionner pendant quelques jours, mais avant de vous en rendre compte, vous traînez les pieds sur les quelques mètres qui séparent votre lit de la table à manger. D'un autre côté, il est plus facile que jamais d'ouvrir votre ordinateur portable pour terminer un dernier projet. Avant de s'en rendre compte, il est une heure du matin.

Trouvez de nouvelles façons de signaler le "début" et la "fin" de la journée, en utilisant des astuces de "serre-livres" mentaux.  

• Commencez votre journée avec une application de méditation : Des applications comme WakingUp et InsightTimer proposent de courtes séances de méditation pour vous aider à bien démarrer la journée.
• Sortez par la porte : Même si vous n'avez pas à sauter dans la voiture pour faire la navette, le fait de sortir le matin met votre cerveau dans un état de préparation au travail. Une simple promenade dans le quartier peut vous donner un coup de fouet supplémentaire.
• FaceTime avec un collègue WFH : Le temps vous manque avec vos bons amis ou vos collègues préférés ? Quand il est temps de fermer pour la journée, sautez sur un happy hour virtuel ou un simple appel de contrôle. La socialisation après le travail aide à informer votre cerveau qu'il est temps de quitter le travail.

Si vous avez vraiment du mal à séparer le travail et la maison, certains experts suggèrent même de vous asseoir dans votre voiture tous les matins pour la durée de votre ancien trajet. Rattrapez les membres de votre famille, écoutez des podcasts - tout ce que vous préfériez dans votre routine avant ou après le travail. 

Peu de gens avaient prédit qu'un an plus tard, nous serions encore en train de pointer depuis nos cuisines. Mais, pour de nombreuses entreprises, la grande expérience s'est avérée être un succès retentissant - plus de la moitié des cadres supérieurs s'accordent à dire que la productivité des employés s'est considérablement améliorée. Une chose est sûre : le travail à distance est là pour rester. Avec quelques astuces et quelques modifications de nos habitudes quotidiennes, vous pouvez en tirer le meilleur parti et devenir une nouvelle star au sein de votre entreprise.